毎日お疲れ様です。当ブログはドクターストレッチに行く前の疑問を解決できるような情報を発信しています。
結論：ドクターストレッチは最強のストレッチのサービス以外にも自分でできるストレッチや不快感の原因になっている生活習慣の改善を教えてくれます
もちろん行けば快適・極楽ストレッチがうけれますしカラダが楽になります。
永遠にその状態が続けばいいんですけどね・・。
私が1ヶ月間ドクターストレッチで教えてもらい毎日実践した事
私は簡単な姿勢の修正方法を教わり実践しました。
猫背による慢性腰痛。これは高齢者になった時健康でいられないかもしれない。
毎日ストレッチや筋トレは継続できればいいのですが・・
①座り方は左右のお尻つける
②頭は引っ張られる感じを意識した頭の位置
③目線が下になるパソコン作業は時々上の方を向く
④胸開く意識
これだけです。
自分でできる事はただがしれていますので、これだけを毎日実践しました。
後は簡単なセルフストレッチを時々やりました。
1ヶ月実践した結果
1ヶ月間毎日実践しました。
なんだか背が伸びたようなスタイルが良くなったような気分。
1ヶ月間継続できた事が自信につながりました。
3日坊主の私ですから1ヶ月頑張るという目標設定が丁度良かったです。
三日坊主にならないように
生活習慣の改善は意識付けや習慣化。そして今すぐ必要に迫られている訳では無いけれども「やらないとヤバい」と思う事で少しずつ変化がありました。禁煙や受験勉強のようなものでしょうか。
トレーナーはストレッチや生活習慣改善のモチベーターになってくれます。
ドクターストレッチへ行くという経験はその場で楽になる事に合わせてストレッチ中・ストレッチ後に
個別の課題や実行可能なセルフストレッチや生活習慣の見直しをする機会になります。
自分次第になってきますが「ドクターストレッチに行っただけで終わらせない」のセルフストレッチや生活習慣改善のポイントを教えてもらい実行していきましょう！
初回の場合の価格
価格はこの値段。お得過ぎますね。
まとめ
「ドクターストレッチに通わなくてもいいカラダが目標」
そのためにドクターストレッチに行ってみる事が将来的にみて安上がりだと思います。
ご予約は公式サイトが一番スムーズです。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
