慢性的な肩こりや腰痛対策とドクターストレッチ効果

毎日お疲れ様です。当ブログはドクターストレッチに行く前の疑問を解決できるような情報を発信しています。

この記事を書いているのは2月初旬。毎日寒いです。

慢性的な肩こりや腰痛は寒さにより更に疲れがとれない事も。対応策は？

結論：慢性的な肩こりや腰痛や筋肉のこわばり辛い部分が疲労状態にあるので血流が悪くなっているので温めましょう。

温泉や毎日浴槽につかる事で緩和されます

血流を良くしていきましょう。

慢性的な肩こりや腰痛　ドクターストレッチも効果がありました

横たわっているだけで、トレーナーが自分では伸ばしたり動かしたりしにくい所かつコリの原因となっている所を動かしてくれます。

自分では伸ばせない様な部位を伸ばしほぐしてくれます。

自分で動く必要はほとんど無いです。

力を抜いてリラックスしてれば大丈夫です。

まとめ

ストレスを軽減すれば慢性疲労は一気に解決する可能性があります

慢性的な肩こりや腰痛は毎日浴槽につかるなどあたためた方が効果的です。

ドクターストレッチでも私は効果がありましたのでおすすめしたいです。

最後までお読みいただきありがとうございました。