毎日お疲れ様です。当ブログはドクターストレッチに行く前の疑問を解決できるような情報を発信しています。
結論：ドクターストレッチはストレッチ以外に自分でできるストレッチや不快感の原因になっている生活習慣の改善を教えてくれます
1月は今年の目標を考える月ですね。
今年の目標は腹筋を割ることです。当たり前に達成します！
私もこんな時代もありました。
1年で達成する目標も大事ですが、今の3日坊主の私は1ヶ月全力を出す目標を毎月やっていこうと思っています。
私が1ヶ月実践した事
私は簡単な姿勢の修正方法を教わり実践しました。
猫背による慢性腰痛。これは高齢者になった時健康でいられないかもしれない。
毎日ストレッチや筋トレは継続できればいいのですが・・
①座り方は左右のお尻つける
②頭は引っ張られる感じを意識した頭の位置
③目線が下になるパソコン作業は時々上の方を向く
④胸開く意識
自分でできる事はただがしれていますので、これだけを毎日実践しました。
1ヶ月実践した結果
1ヶ月間毎日実践しました。
なんだか背が伸びたようなスタイルが良くなったような気分。
1ヶ月間継続できた事が自信につながりました。
3日坊主の私ですから1ヶ月頑張るという目標設定が丁度良かったです。
1ヶ月の理由と責任と投資
仕事は責任
投資は英語学習・アマチュア落語の練習・動画編集を学ぶ・・・人によって違うと思いますが未来に向けた行動は投資ですよね。毎日日記や費やした時間を記録する事もモチベーションあがると思います。
未来に向けた投資。
カラダのメンテナンス。ストレッチを受けた後にシンプルな自分でできる姿勢修正をトレーナーに教わり実践する事。
トレーナーはストレッチや生活習慣改善のモチベーターになってくれます。
ドクターストレッチへ行くという経験はその場で楽になる以上に未来への投資だと思います。
まとめ
無理のない範囲で密かに一生懸命姿勢の悪さを直し身体の悩みを解消していく。
来月も過去に夢中になって取り組んで成果を得た事を思い出しながら無理なく取り組んでいきます。
ドクターストレッチのトレーナーはきっと痛み等の不快感の緩和方法をできる事から教えてくれますよ。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
